태음인 특징, 태음인에게 좋은 음식

 사상체질 중 하나인 태음인의 특징과 태음인에게 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 사상체질이란, "동의보감"에서 소개된 개인의 체형, 생리적 특성, 성격, 병리적 경향 등을 기반으로 한 종합적인 분류 체계입니다. 네 가지 사상 체질은 "태양인", "태음인", "소음인", "소양인"으로 분류되며, 각 체질은 다양한 특징과 병리적 경향을 가집니다.

 

 

태음(太陰)은 한의학에서 중요한 사상체질 중 하나로, 여름철의 특성을 가지고 있습니다. 태음인의 신체적 성격적 특징과 건강관리법에 대해서 알려드리겠습니다.

 

태음인의 특징

태음인의 신체적 특징

◇ 대륙성 체질로 사상체질 중에 가장 체격이 크고 뼈와 피부가 굵다
◇ 간대폐소로 허리가 발달, 목덜미 위가 허약하다
◇ 손발이 크고 땀구멍이 성글다. 피부와 근육이 견고하다.

◇ 땀이 많고 신진대사가 잘된다.

 

태음인의 성격적 특징

◇ 겉으로는 점잖으나 속은 음흉한 성격을 가지고 있다.
◇ 마음이 넓을 때는 창의적이며, 고집스러울 때는 편협함을 보인다.
◇ 잘못된 일임에도 무모하게 밀고나가려는 우둔성이 존재한다.

◇ 한 번 시작하면 끝까지 하는 지구력이 있어서 성공하는 사람이 많다.

 

 

태음인은 민첩한 생각과 소통능력으로 창의적인 사람이 많습니다. 또한 여름철 특성에 속하는 체질에 맞게 더위에 민감하며 열이 잘 생기는 경향이 있습니다. 따라서 식이조절과 체온 조절로 건강관리를 해야 합니다.

 

 

태음인이 약한 신체기관

◇ 폐기능이 약한 편으로 폐기관지 질환 쉽게 발생할 가능성이 있다
◇ 폐기능이 떨어진 경우에는 대장도 약화되기 쉬워 변비, 설사 등 대장 질환 주의해야 한다

◇ 한의학적으로 폐는 기를 원활하게 하는 장기이므로 기의 흐름이 원활하지 못할 가능성이 있다. 따라서 조금만 움직여도 호흡이 딸리고 땀이 날 수 있다. 이 때, 흘리는 땀은 식은땀으로 질병의 한 부분으로 본다

◇ 골격이 크고 피부가 두꺼워 비만 발생율이 높다

◇ 심혈관 질환 위험성이 높아 고혈압, 당뇨 등 주의해야 한다.

 

 

태음인은 비만이 발생하기 쉬운 체질이기 때문에 근육을 발달시키는 웨이트 트레이닝 운동을 하는 것이 좋습니다.

폐기능을 향상시키는 달리기나 수영도 좋은 운동입니다. 

 

 

태음인에게 좋은 음식

◇ 다양한 채식, 곡식 및 채소 중심 식단 권장한다

 : 밀, 콩, 땅콩, 율무, 무, 도라지, 당근, 고사리, 토란, 버섯, 호박, 녹두 등
◇ 육류 과다 섭취 피하며 균형 있는 식단을 유지해야한다

◇ 닭고기, 개고기, 돼지고기 등 육류는 제한하고 차등을 취하는 것이 좋다

 

 

태음인은 소화능력이 좋기 때문에 비만을 예방하기 위해 육류를 제한하는 것이 좋습니다. 육류를 과도하게 먹을 경우에, 혈액대사 장애로 성인병 발병율이 높기 때문입니다.

 

 

 

 

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