다이어트에 좋은 구기자 효능, 한약 소개

구기자나무의 열매인 구기자는 여러가지 효능이 있습니다. 다이어트에도 도움을 줄 수 있고, 열을 내릴 때나, 체력을 증진 시키는 데에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 구기자의 효능과 주의사항, 구기자차 만드는 법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

구기자는 열매를 먹을 수도 있고 차로 만들어 먹을 수도 있습니다.

 

구기자 소개

구기자는 잎과 열매가 건강에 도움이 되는 다년생 식물로, 느릅나무과(Lycium) 속에 속합니다. 이 식물은 주로 중국, 몽골, 티베트 등 아시아 지역에서 자라며, 가지과 식물인 구기자(Lycium chinense Mill.)의 완전히 익은 과일을 말합니다. 열매를 먹거나 차로 만들어 사용합니다. 구기자의 성질은 달고 간과 신장에 맞는 기운을 가지고 있습니다. 주요 성분은 비타민 B1, 베타인, 피사리엔(Physalien), 제아잔틴(Zeaxanthine)입니다.

 

 

한국에서는 주로 "구기자나무(Lycium chinense)"라는 종의 열매를 사용합니다.

 

구기자 효능

구기자는 주로 간과 신장에 도움을 주며, 간과 신장의 염증으로 인한 허리와 무릎 통증을 개선하는데 사용됩니다.

 

◇ 간 건강 : 간독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간 세포의 새로운 세포 생성을 촉진합니다. 또한 몸을 따뜻하게 해주어 지방간을 제거합니다. 만성 간 질환 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

 

◇ 해독 : 구기자는 간과 신장 건강을 지원하고 다양한 증상을 개선합니다. 구기자 열매는 독성 물질을 제거하거나 해독에 도움을 주며 간과 신장의 염증으로 인한 허리와 무릎의 통증을 개선합니다.

 

◇ 해열제 : 열을 낮추는 기능이 있습니다.

 

◇ 다이어트 : 지방 대사를 촉진하여 다이어트에 도움이 됩니다.

 

◇ 면역력 향상 : 구기자는 항산화물질인 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 A 등을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

◇ 시력 개선: 비타민 A와 베타카로틴은 눈 건강에 이점을 가져다 줄 수 있으며, 시력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 눈이 어지러울 때 개선 할수 있습니다.

◇ 스트레스 감소: 구기자에는 스트레스를 줄이고 안정감을 가져다 주는 성분이 함유되어 있어 정신적 건강에 도움이 될 수 있습니다. 신경 쇠약에 도움이 될 수 있습니다.

 

◇ 기타 효능 : 소화불량 해소, 노화 방지, 기침 (특히 건조한 기침), 어지럼증, 갈증해소

 

 

구기자는 간과 신장을 강화하면서 신진대사를 원활하게 합니다. 신진대사란 몸이 영양분을 받아들여 에너지를 만들고 에너지를 쓰고 남은 노폐물을 배출하는 몸의 기능을 말합니다. 따라서 체력을 높이고 몸의 기운을 붇돋는게 도움을 줍니다.

 

구기자가 들어가는 한약

杞菊地黃丸기국지황환

효능 : 허리와 눈의 불편증상을 치료하는데 사용됩니다. 이 처방은 국화, 구기자, 산노박, 더덕, 시호, 목단피, 부루, 쌀지의 다양한 허브를 함께 사용합니다.
용법 및 용량 : 일반적으로 3~9g의 양을 물에 끓여서 복용합니다.

구기자차

재료: 건조된 구기자, 물, 꿀 또는 설탕 (선택사항)
준비: 구기자를 깨끗하게 헹구고 건조시켜주세요.
차 만들기:
물을 끓여서 끓는 물에 건조된 구기자를 넣고 중약 불에서 10-15분간 끓입니다. 끓는 물에 구기자를 직접 넣거나 차 필터나 소매로 감싸서 사용할 수 있습니다.
끓이는 동안 구기자의 색깔이 물에 전달되고 깊게 색이 들 때까지 끓입니다.
맛을 조절: 꿀이나 설탕을 추가하여 맛을 조절할 수 있습니다. 필요에 따라 레몬 또는 생강을 추가할 수도 있습니다.
즐기기: 뜨거울 때 마셔도 되고 차가 식은 후 냉장고에서 차가 식게 해서 음용할 수도 있습니다.

 

 

구기자차는 갈증을 해소하고 다이어트에 도움이 됩니다

 

구기자 주의사항

구기자를 복용할 때 금기사항과 주의사항에 대해 알려드리겠습니다.

 

◇ 비만이나 소화 장애가 있는 사람,

 

◇ 외부 열악한 환경에서 고름이나 염증이 있는 경우

◇ 미네랄 기반의 변비가 있는 경우

 

이런경우에는 구기자를 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

구기자는 비교적 안전한 약재이지만 본인의 상태에 따라 복용하셔야합니다.

 

 

 

 

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