생리통 원인, 없애는 방법, 생리통에 좋은 한약 소개

2023.08.28 - [한방] - 생리통 없애는 방법, 생리통에 좋은 차, 혈자리, 지압법

생리통의 원인과 없애는 방법, 생리통에 좋은 한약을 소개하겠습니다. 가정에서 스스로 생리통을 없앨 수 있는 방법과 한약을 추천해드리겠습니다.

 

 

생리통은 여러가지 원인이 있고 개인차가 있기 때문에 지속적이 통증이 발생하는 경우에는 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

 

 

생리통 원인

◇ 자궁 수축: 생리 기간 동안 자궁이 수축하면서 생리혈을 배출하는 과정에서 생기는 통증입니다. 이는 자궁 근육이 긴장하고 수축하는 과정에서 발생할 수 있습니다.

 

◇ 프로스타글란딘 호르몬: 생리 중에 자궁 내막이 분리되면서 생긴 혈액을 배출하기 위해 자궁이 수축하게 되는데, 이 때 프로스타글란딘이라는 호르몬이 증가합니다. 이 호르몬은 자궁 근육을 수축시키는데, 과도하게 증가하면 생리통을 유발할 수 있습니다.

◇ 염증: 자궁 내막이나 주변 조직에 염증이 발생하면 생리통이 더 심해질 수 있습니다. 염증은 자궁 내막염, 자궁근종 등의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

◇ 필름질 낭종: 난소에 형성되는 낭종이 생리통을 유발할 수 있습니다. 난소의 기능에 영향을 줄 수 있는 이러한 낭종은 생리 주기에 따라 크기가 변할 수 있습니다.

◇ 유전적 요인: 가족 내에서 생리통이 있을 경우, 유전적인 요인으로 인해 생리통이 발생할 수 있습니다.

◇ 스트레스와 불규칙한 생활습관: 스트레스나 불규칙한 생활습관은 호르몬 균형을 영향을 줄 수 있으며, 이는 생리통을 악화시킬 수 있습니다.

◇ 비만: 비만은 호르몬의 균형을 어길 수 있고, 이는 생리통을 증가시킬 수 있습니다.

◇ 생리주기 문제: 불규칙한 생리주기나 과도한 출혈 등 생리 주기에 문제가 있는 경우 생리통이 심화될 수 있습니다.

 

 

생리통의 대표적인 원인이기 때문에 정확히 파악하려면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다

 

생리통 없애는 방법

◇ 영양 균형 유지: 생리 전에와 생리 중에는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질 등을 균형 있게 섭취하여 영양분을 충분히 섭취하세요.

◇ 물 섭취: 자궁근육 수축시 통증이 심화 되지 때문에 충분한 물을 마시는 것은 생리통 완화에 도움이 됩니다. 수분을 충분히 섭취하면 체내 순환이 원활해지고 근육 경련이 완화될 수 있습니다.

◇ 따뜻한 팩: 배 부위에 따뜻한 팩을 올려놓는 것은 근육 경련을 완화시키고 편안함을 가져다 줄 수 있습니다.

 

◇ 카페인, 알코올 자제 : 이뇨작용을 촉진시켜서 수분을 빼앗아가는 커피, 콜라, 초콜릿, 술은 생리통에 안좋은 영향을 줄 수있습니다.

◇ 가벼운 운동: 척추와 골반이 틀어졌을 때, 자궁에 압박이 될 수 있고 통증을 유발할 수 있습니다. 경량 운동이 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가, 스트레칭, 걷기 등을 시도해 보세요.

◇ 휴식과 수면: 충분한 휴식과 수면은 생리통을 관리하는 데 중요합니다. 피로를 풀고 몸을 편안하게 유지하세요.

◇ 히터테라피: 가정에서 사용할 수 있는 히터패드나 온열 패치를 사용하여 배 부위에 온기를 적용하면 근육 경련을 완화시킬 수 있습니다.

◇ 약물 복용: 만약 생리통이 심하다면 의사와 상담하여 의사의 처방에 따라 진통제나 항염증제를 복용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

◇ 허브 차: 생강, 마늘, 캐모마일, 라벤더 등의 허브 차는 진통 효과가 있을 수 있습니다.

◇ 생리컵 사용: 생리컵은 생리혈을 모아서 사용하는 제품으로 일반적인 생리용품보다 덜 불편하게 느껴질 수 있습니다.

 

 

제가 알려드린 방법은 생리통의 증상만 완화하는 것이 대부분이므로 본질적인 원인을 없애려면 의사와의 상담이 필요합니다.

 

 

생리통에 좋은 한약 소개

한의학상에서 생리통의 원인

한의학상 생리통의 치료는 통증완화가 목적이 아닌 통증의 원인 개선을 목적으로 합니다.

◇ 혈액 부족

◇ 차가운 환경으로 인해 기운의 순환 방해

◇ 혈액의 뭉침(어혈)으로 인해 기혈 순환에 문제가 생겼을 때 통증 발생

 

생리통에 좋은 한약 소개

◇ 사물탕 : 숙지황, 당귀, 작약, 천궁이 들어가는 한약이며, 부족한 혈액을 보충하고 뭉친 혈액을 뚫는 효능이 있습니다.

복통에 특히 진통 효과가 있습니다.

◇ 목단피, 도인 : 어혈로 인해 혈액순환이 되지 않는 사람에게 혈액순환을 도와 통증을 완화시킵니다.

◇ 향부자, 오약 : 예민하고 스트레스로 인해 기운 순환이 잘 되지 않는 경우 기운 순환을 돕습니다. 추위로 인해 순환이 잘 되지 않는 경우 몸을 따뜻하게 하여 순환을 돕습니다.

 

 

한의학에서는 기와 혈액순환을 통해 생리통의 원인을 해결합니다. 

 

 

 

 

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